Фонд творческих проектов
Основные проекты фонда


Руководство Фонда творческих проектов
Попечительский совет
Наши партнёры
Рекомендации для активного повышения самооценки

Вряд ли можно указать общую формулу успеха. Однакосуществуют такие качества, без которых успех невозможен. Одно изтаких качеств — уверенность в себе. Когда вы чувствуете себяуверенно, это дает вам свободу в действиях, смелость рисковать ивыигрывать, силу отстаивать свое мнение. Возможно ли придать себечувство уверенности? Вот несколько простых советов.

Рекомендации для активного повышения самооценки

Вряд ли можно указать реальную и эффективную общуюформулу успеха. Однако существуют такие качества, без которых успехневозможен. Одно из таких качеств — уверенность в себе.

Когда вы чувствуете себя уверенно, это даетсвободу в действиях, смелость рисковать и выигрывать, силу отстаиватьсебя, свое мнение, свой образ жизни, а соответственно — и успехво всех начинаниях.

Что свойственно уверенному в себе человеку?

Прежде всего, это внутренняя свобода. Такойчеловек независим, он убежден, что, как и всякий другой, уникален.Действительно, каждый из нас — единственный в своем роде, нотолько тот, кто это действительно осознает, может чувствовать себя внужные моменты выше чьей-то критики. Кроме того, уверенность в себепредполагает, что вы можете: отвечать отказом на просьбу, не чувствуясебя виноватым или эгоистичным; не обращать внимания на советыокружающих и следовать своим собственным убеждениям; открыто иискренне выражая свои чувства и мнения.

Уверенный в себе человек полагает, что его слова идействия верны; что он сказал и сделал в данной ситуации именно то,что думал и хотел, он уверен в правильности своего выбора. Такихлюдей окружающие ценят за непринужденность, естественность, чувствоюмора и раскрепощенность в общении. Им легче достигнуть той цели,которую они себе наметили, за счет той решительности, настойчивости,независимости, готовности отстоять свое мнение, какие дает неизменнаяуверенность в себе и своих поступках.

Возможно ли придать себе чувство уверенности?Вот несколько простых советов.

* Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти издома в наилучшем виде. В обед можете снова взглянуть на своеотражение в зеркале, проверить, все ли в порядке, и последний раз —когда умываетесь перед сном.

* Помните, люди не замечают вещи, очевидные длявас. Например, вы краснеете, когда приходится говорить в присутствиинескольких лиц. Однако они, почти наверняка, видят только вашепорозовевшее лицо, что, быть может, только к лучшему. Нужно усвоить:до тех пор, пока вы сами не привлечете внимание других к тому, чтовас смущает, никто вас этим смутить не сможет.

* Не будьте излишне критичны по отношению кдругим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей,и такая повышенная критичность уже переросла в привычку, от неенеобходимо как можно скорее избавиться, в противном случае вы будетевсе время думать, что и ваши внешность и одежда — отличнаямишень для критики. Уверенности это не прибавляет.

* Помните, самое худшее, что с вами можетпроизойти, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Еслитакое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам ссимпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.

* Пытаясь быть холодным(ой) и невозмутимым(ой), выотталкиваете от себя многих людей.

* Люди более любят слушателей, нежели ораторов.Чтобы вызвать к себе расположение, вовсе не обязательны постоянныеостроумные замечания и реплики, вполне достаточно просто внимательнослушать собеседника, и он неизбежно ощутит к вам симпатию.

* Будьте искренни и не стесняйтесь сказать вещи,как приятные (когда на вас производят впечатление чьи-тожизнерадостность, успех или обаяние), так и не очень (кто-то не вникв тему разговора или чего-то не знает). Искренность покоряет всех.

* Стремитесь понять других. Например, некоторыхлюдей агрессивными может сделать их стеснительность. Если кто-то свами говорит резко, не обязательно виноваты вы — может быть,этому человеку просто нужно побороть смущение. Однако самому никогдане следует выбирать в общении такой способ самоутверждения.

Весьма полезно также найти в своем ближайшемокружении человека, с которым вы всегда можете разделить своиволнения, тогда вы не будете чувствовать себя одиноко в сложнойситуации. И еще: ни в коем случае не придавайте большого значения темизъянам, которые у вас имеются либо тем, которые вы себеприписываете. Во-первых, как уже отмечалось, они есть у всех. Неменее важно и второе: большинство окружающих не замечают этих вашихнедостатков. Чем меньше вы сами о них думаете, тем скорее от нихизбавитесь.

Простой тест на уверенность в себе

* Бывало ли так, что вы покупаете вещь толькопотому, что вам трудно сказать «нет» продавцу?

* Если кто-либо громко разговаривает вобщественном транспорте, в театре, стесняетесь ли вы попросить бытьпотише?

* Трудно ли вам спросить о чем-то незнакомогочеловека?

* Испытываете ли вы напряжение при необходимостиподдерживать разговор в компании малознакомых людей?

* Неловко ли вам критиковать друзей, если ониочевидно неправы?

* Оказываетесь ли вы в замешательстве, не зная,что ответить, когда получаете комплимент?

* Часто ли вы чувствуете, что люди используют васв своих интересах?

* Трудно ли вам отказать хорошему знакомому, когдавы понимаете, что эта просьба неразумна?

* Считают ли вас дети или подчиненные по службеслишком мягким?

* Чувствуете ли вы зажатость или трудностьсамовыражения в интимных отношениях?

* Предпочитаете ли вы подавлять свои чувства, илиоткрыто и искренне выражаете их?

Ключ к тесту: если вы ответили «да»более, чем на три вопроса, вам наверняка свойственна недостаточнаяуверенность в себе.

Как ненавязчиво отстоять свою позицию

Как убедить партнера принять вашу позицию?Отстаивайте ее, но не путем спора, а используя попытку убедитьпартнера в целесообразности вашей точки зрения. Для этогоиспользуются вполне определенные приемы. Так, полезно разбитьразговор на несколько этапов, по каждому из которых ваш собеседникдолжен сказать вам «да». Опыт показывает, что еслипартнер согласился с вами в девяти случаях, то наверняка онсогласится и в десятом.

Другие приемы:

* высказывайте свою позицию косвенно, как бытерпеливо подводя собеседника к вашей точке зрения;

* не забывайте, что людей интересуют прежде всегоони сами, поэтому проявите искренний интерес к собеседнику, к еголичности, начните разговор о нем самом;

* проявите искреннее внимание, уважайтедостоинство собеседника, дайте ему возможность превзойти вас (и лучшенеоднократно) — пусть человек ощутит, что в чем-тодействительно вас превосходит;

* расположить человека к откровенности проще всегосвоим искренним интересом к его позиции;

* неизменно старайтесь дать собеседникупочувствовать, что подаваемая вами идея на самом деле принадлежитему;

* выслушайте его, даже если это займет немаловремени. Чаще стремитесь напоминать ему о том, что может статьреальной мотивацией для принятия решения в нужном вам направлении;

* уступите собеседнику какие-то спорные вопросыили моменты в самом начале. Несколько раз повторенное им «да»может распространиться и на окончательный ответ.

Источник: http://www.syntone.ru/



Контакты
© 2000-2011 «Фонд творческих проектов». Москва, ул. Новочеремушкинская д.60 корп. 2, тел. +7 (095) 332-25-33