Фонд творческих проектов
Основные проекты фонда


Руководство Фонда творческих проектов
Попечительский совет
Наши партнёры
Общая стратегия работы с эмоциями

Опишите эмоцию, с которой будете работать. Назовите её. Что хотите получить в результате?

Тут важно чётко и ясно представить ту эмоцию, с которой хотелось бы поработать, отделить её от других эмоций, назвать. Можно придумать вместо названия – метафору. Сформулируйте результат, который хотите получить.
Представьте эмоцию? В каких образах, словах и звуках, ощущениях и действиях?

Из чего «состоит» эта эмоция. Какие возникают картинки, слова, звуки, ощущения? Если картинки, то какие там цвета, размер, что или кто в фокусе внимания, есть ли движение, какие границы картинки, она далеко или близко, на каком расстоянии? Опишите звуки, если есть. Какие ощущения, локализация в теле, тепло, холод и т.п. 3. 3. Почему для вас важна эта эмоция? Какие верования, убеждения влияют на эту эмоцию?

Почему данная эмоция у вас существует, какие функции выполняет, какова её польза, в каком контексте, чему она мешает? Какое значение этой эмоции.

4. Какие действия, шаги, можно предпринять для работы с эмоцией? Например, отслеживать, вызывать, определить контекст, где она уместна, специальные техники.

Конкретные техники работы с эмоциями будут описаны ниже.

5. Как вы поймете, что двигаетесь в нужном направлении?

Что вы будете видеть, слышать и чувствовать в процессе работы с эмоцией?

Важно понимать, что есть прогресс в работе с эмоцией. Это мотивирует на достижение результата. По каким признакам можно будет определить, что вы движетесь в нужном направлении? Какие ощущения, будут свидетельствовать об этом?

6. Какие трудности и ситуации, требующие решения, могут встретиться вам в процессе работы с эмоцией? Как бы вы хотели на них реагировать?

К возможным препятствиям на пути к цели нужно быть готовым. Что может помешать? Например, низкая мотивация, отсутствие поддержки окружающих, болезнь, конфликты и т.п. Полезно продумать заранее, как реагировать на возможные трудности.

7. Как вы узнаете, что достигли своей цели в работе с эмоцией? Что вы увидите, почувствуете и услышите, когда цель будет достигнута?

Как вы поймёте, что процесс завершен?

Будет ли совпадать, с тем, что вы планировали, полученный результат? Опишите, как эмоция должна выглядеть, какие должны быть ощущения, чтобы можно было сказать – результат получен, и он мне нравится.

Источник: http://nlplife.ru/



Контакты
© 2000-2011 «Фонд творческих проектов». Москва, ул. Новочеремушкинская д.60 корп. 2, тел. +7 (095) 332-25-33